Gesundheitstag 2026

Test!

Yoga- Ausgleich und neue Energie im (Arbeits-)alltag (AOK) (12.00-12.45 Uhr):

Dieser kompakte Yoga-Workshop im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung bietet Mitarbeitenden eine wohltuende Auszeit vom Arbeitsalltag. In 45 Minuten werden gezielte Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen kombi niert, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und neue Energie zu tanken. Der Fokus liegt auf alltagstauglichen Übungen, die insbesondere Rücken, Na cken und Schultern entlasten und gleichzeitig die mentale Ruhe stärken. Die Inhalte sind auch ohne Vorkenntnisse leicht umsetzbar und lassen sich problemlos in den Be rufsalltag integrieren. Der Workshop eignet sich ideal als aktive Pause oder Impuls angebot und trägt dazu bei, Stress zu reduzieren, das Körperbewusstsein zu verbes sern und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

23.09.2026, 12.00 -12.45 Uhr

Teilnehmer: 15 

Raum: 0.10 (Sportraum)

Anmeldung:

Vitalisoma – Der Weg zu einem lebendigen Körper (AOK) (09.00-09.45 Uhr)

Vitalisoma ist ein ganzheitlicher 60-minütiger Bewegungs- und Achtsamkeitspro gramm für alle, die ihrem Körper im Arbeitsalltag wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und Energie schenken möchten. Gerade Büromitarbeiterinnen und Büromitarbeiter kennen es: langes Sitzen, einseitige Belastungen, verspannte Schultern, müder Rü cken, eingeschränkte Beweglichkeit und ein Kopf, der nach vielen Stunden Bild schirmarbeit kaum noch zur Ruhe kommt. Hier setzt Vitalisoma an. Der Kurs verbindet bewährte Elemente der klassischen Rückenschule mit ruhigen, fließenden Bewegungsformen aus Yoga, Tai Chi, Qigong und Meridiandehnungen. Da bei entsteht ein sanftes, aber wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Ziel ist es, den Körper aufzurichten, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu ver bessern. Die anschließende Atementspannung fördert nachhaltig die natürliche Vitalität.

23.09.2026, 09.00 -09.45 Uhr

Teilnehmer: 15 

Raum: 0.10 (Sportraum)

Anmeldung:

Fasten und Essenspausen – was unserem Körper wirklich guttut (11.00-12.00 Uhr)

Was bewirken bewusste Essenspausen und Fasten im Körper? Stoffwechsel, Zellregeneration und Autophagie einfach erklärt. Warum Pausen oft wichtiger sind als "perfektes Essen" - Wie Fasten alltagstauglich und gesund umgesetzt werden kann.

23.09.2026, 11.00 -12.00 Uhr

Teilnehmer: 20

Raum: 1.25 (Seminarraum)

Anmeldung: