Gesundheitstag
Unter dem Motto "Gesund sein - Gesund bleiben" laden die Stadtverwaltung, der Pflegestützpunkt Frankfurt (Oder) und das Pflege- und Geriatrie-Netzwerk Frankfurt (Oder) zum fünften Gesundheitstag am 23. September 2026 von 9 bis 15 Uhr in die Volkshochschule Frankfurt (Oder) ein:
- 8:45 Uhr Eröffnung
- 9 bis 15 Uhr vielfältige Workshops, sportliche Aktivitäten, Fachvorträge und aktive Informationsstände der Kooperationspartner.
Die Kooperationspartner kommen aus den Bereichen der Gesundheit und Pflege der Stadt und dem Umland: Krankenkassen, Kliniken, Ärzte, Alten- und Eingliederungshilfe, Apotheken, Sanitätshäuser, Stadtverwaltung, Wohnen, Verbraucherzentrale etc.
Übersicht aller Angebote und Buchungsmöglichkeiten zum Gesundheitstag 2026
Angebote zum
Raum 0.06 (Seminarraum)
InBody Messung
Nutzen Sie die Gelegenheit und lassen Sie Ihre Körperzusammensetzung professionell analysieren. Die InBody-Messung liefert unter anderem Informationen zu Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser - schnell, unkompliziert und schmerzfrei. So erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihren aktuellen Gesundheitszustand und können Ihre persönlichen Ernährungs- oder Trainingsziele besser einschätzen.
23.09.2026, 09.00 - 15.00 Uhr (alle 20 Minuten)
Teilnehmer: 15
0.06 (Seminarraum)
Anmeldung:
Raum 0.07 (Sportraum)
Rückenschule (VITREA)
Die Rückenschule umfasst Kurse, Übungen, Trainingsprogramme und Informationsangebote, die darauf abzielen, Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Schmerzen zu lindern und chronische Beschwerden zu verhindern. Teilnehmer lernen, sich rückenschonend zu bewegen, die Muskulatur gezielt zu kräftigen und alltäglichen Bewegungen wie Heben, Sitzen oder Bücken korrekt auszuführen, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Körperhaltung zu verbessern.
23.09.2026, 09.00 - 10.00 Uhr (45 Minuten)
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Pilates (VITREA)
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden. Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden.
23.09.2026, 10.00 - 11.00 Uhr (45 Minuten)
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Faszientraining (VITREA)
Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm. Es zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Lernen Sie, was Faszientraining alles bewirken kann und wie man die Faszien trainiert.
23.09.2026, 11.00 - 12.00 Uhr (45 Minuten)
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Koordinationstraining (VITREA)
Unter Koordination versteht man das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskeln und Gehirn. Koordination bildet damit die Basis für alle Bewegungsabläufe des Körpers. Mit dem Koordinationstraining soll dieses Zusammenspiel erlernt und verbessert werden.
23.09.2026, 13.00 - 14.00 Uhr (45 Minuten)
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Step-Aerobic (VITREA)
Step-Aerobic ist eine Form des Aerobic-Trainings, die sich durch das Betreten und Verlassen einer kleinen Plattform (Step) auszeichnet. Diese Übung kombiniert Elemente aus Ausdauertraining, Krafttraining und Koordination, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Muskulatur zu verbessern. Step-Aerobic ist einfach für Jedermann zu erlernen.
23.09.2026, 14.00 - 15.00 Uhr (45 Minuten)
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Raum 0.10 Sportraum
Vitalisoma – Der Weg zu einem lebendigen Körper (AOK)
Vitalisoma ist ein ganzheitliches 60-minütiges Bewegungs- und Achtsamkeitsprogramm für alle, die ihrem Körper im Arbeitsalltag wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und Energie schenken möchten. Gerade Büromitarbeiterinnen und Büromitarbeiter kennen es: langes Sitzen, einseitige Belastungen, verspannte Schultern, müder Rücken, eingeschränkte Beweglichkeit und ein Kopf, der nach vielen Stunden Bild schirmarbeit kaum noch zur Ruhe kommt. Hier setzt Vitalisoma an. Der Kurs verbindet bewährte Elemente der klassischen Rückenschule mit ruhigen, fließenden Bewegungsformen aus Yoga, Tai Chi, Qigong und Meridiandehnungen. Dabei entsteht ein sanftes, aber wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Ziel ist es, den Körper aufzurichten, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die anschließende Atementspannung fördert nachhaltig die natürliche Vitalität.
23.09.2026, 09.00 - 09.45 Uhr und 10.00 - 10.45 Uhr
Teilnehmer: 15
Raum: 0.10 (Sportraum)
Anmeldung:
Yoga- Ausgleich und neue Energie im (Arbeits-)alltag (AOK)
Der kompakte Yoga-Workshop bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag. In 45 Minuten werden gezielte Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen kombiniert, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und neue Energie zu tanken. Der Fokus liegt auf alltagstauglichen Übungen, die insbesondere Rücken, Nacken und Schultern entlasten und gleichzeitig die mentale Rühe stärken. Die Inhalte sind auch ohne Vorkenntnisse leicht umsetzbar und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.
23.09.2026, 12.00 -12.45 Uhr und 13.00 - 13.45 Uhr
Teilnehmer: 15
Raum: 0.10 (Sportraum)
Anmeldung:
Wirbelsäulengymnastik - mkk Raum 0.10
Eine Wirbelsäulengymnastik ist ein gezielter Kurs zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Haltungsschwächen und Verspannungen vorbeugt. Das vielseitige Programm aus Mobilisation, Dehnung und sanftem Krafttraining eignet sich für alle, die ihre Körperhaltung verbessern oder rückengerecht im Alltag agieren möchten.
23.09.2026, 11.00 - 12-00 Uhr (45 Minuten)
Teilehmer:15
Anmeldung
Step-Aerobic mkk
Der Step-Tabata-Mix Kurs verbindet klassische Step-Aerobic-Grundschritte (z.B. zur Erwärmung) mit dem intensiveren Tabata-Intervalltraining. In kurzen, schnellen Wechseln trainieren Sie effektiv Ausdauer, Kraft und Koordination.
23.09.2026, 14.00 - 15-00 Uhr (45 Minuten)
Teilehmer:15
Anmeldung:
Raum 0.11 (Sportraum)
Entspannungstechniken (Barmer)
Der Workshop zeigt den Zusammenhang zwischen körperlichem Wohlbefinden und unserer individuellen Leistungsfähigkeit. Die Vorstellung unterschiedlicher Entspannungstechniken gibt einen Einblick in verschiedene Verfahren.
23.09.2026, 09.00 - 10-00 Uhr, 10.00 - 11-00 Uhr, 11.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 14.00 Uhr
Dauer: 45 Minuten
Teilehmer: 15
Anmeldung:
Meditation
Raum 1.12 (Seminarraum)
Aromapflege
In diesem Workshop wird ein Einblick in die "Aromapflege" ermöglicht. Unsere Pflegefachkraft führt praxisnah und mit anschaulichen Beispielen durch den Workshop. Dabei bieten Informationen zu alltagsnahen Anwendungen und Rezepturen Impulse für den Einsatz von "Aromapflege" im (Pflege-)Alltag.
23.09.2026, 09.00 - 09.45 Uhr und 13.00 - 13.45 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Private Altersvorsorge - Gut informiert die persönliche Strategie entwickeln
Für das Alter vorzusorgen, ist wichtig für alle Menschen. Sie erhalten einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten der pri üvaten Altersvorsorge. Von Riester bis ETF-Fonds: wir zeigen auf, welche Vor- und Nachteile verschiedene Strategien und Produkte haben, wie jede/r Licht ins Dickicht der Vielzahl von Angeboten bringt und so für sich die sinnvollste Vorsorgestrategie findet. Die Inhalte: Überblick über die Möglichkeiten der Altersvorsorge/ Grundlagen der Geldanlage/ Vor- und Nachteile der jeweiligen Produkte/ staatliche Förderungen/ "Schritt-für-Schritt-Anleitung" und Platz für Ihre Fragen.
23.09.2026, 11.00 - 11.15 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Raum 0.14 (Sportraum)
Wirbelsäulengymnastik - mkk
Eine Wirbelsäulengymnastik ist ein gezielter Kurs zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Haltungsschwächen und Verspannungen vorbeugt. Das vielseitige Programm aus Mobilisation, Dehnung und sanftem Krafttraining eignet sich für alle, die ihre Körperhaltung verbessern oder rückengerecht im Alltag agieren möchten.
23.09.2026, 09.00 - 10.00 Uhr (45 Minuten)
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Theater - Körperübungen, inneres Gleichgewicht
Über einfache Körperübungen zum inneren Gleichgewicht finden.
23.09.2026, 10.00 - 10.45 Uhr und 11.00 - 11.45 Uhr
Teilnehmer: 12
Anmeldung:
Kundalini-Yoga
Der Herbst bringt Erkältungen mit sich. In diesem Kundalini-Yoga-Training üben wir eine Kriya für Krankheitsresistenz. Kriya bezeichnet eine Abfolge von körperlichen, Atem- und Energieübungen. Tägliches Training dieser Kriya kann Ihr Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen. Zum Abschluss meditieren wir zu den Klängen des Gongs. Bitte bringen Sie eine leichte Mütze oder ein Tuch zum Bedecken Ihres Kopfes mit.
23.09.2026, 12.00 - 12.45 Uhr und 13.00 - 13.45 Uhr
Teilnehmer:12
Anmeldung:
Yoga Nidra
Entspannende Yoga-Praxis für Körper und Geist. Die Teilnehmenden erwartet eine leichte Dehnung, Übungen zur Mobilität der Gelenke, einfache Balance-Asanas, Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems sowie eine Meditation mit Klangschalen. Die Praxis ist für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen geeignet.
23.09.2026, 14.00 - 14.45 Uhr
Teilnehmer: 12
Anmeldung:
Raum 1.07 (Seminarraum)
Heike Drechsler - Vortrag inkl. Autogrammstunde
23.09.2026, 10.00 - 11.30 Uhr
Teilnehmer: 40
Anmeldung:
Heike Drechsler - Aktive Pause
23.09.2026, 12.30 - 13.00 Uhr
Teilnehmer: 20
Anmeldung:
Aikido Schnupperkurs
Aikido ist eine moderne japanische Kampfkunst zur Selbstverteidigung, bei der die Energie eines Angriffs genutzt wird, um diesen ohne eigene Aggressionen abzuwehren. Dabei kommen kreisförmige Bewegungen und Hebel- und Wurftechniken zum Einsatz.
23.09.2026, 13.00 - 13.45 Uhr und 14.00 -14.45 Uhr
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Gesundheitstag
Raum 1.17 (Seminarraum)
Selbstbestimmt vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung
23.09.2026, 09.00 - 09.45 Uhr
Teilnehmer: 20
Anmeldung:
Mehr Unterstützung im Pflegealltag: Entlastungsbetrag, Nachbarschaftshilfe und wichtige Neuerungen
23.09.2026, 10.00 - 10.45 Uhr
Teilnehmer: 20
Anmeldung:
Fasten und Essenspausen – was unserem Körper wirklich guttut
Was bewirken bewusste Essenspausen und Fasten im Körper? Stoffwechsel, Zellregeneration und Autophagie einfach erklärt. Warum Pausen oft wichtiger sind als "perfektes Essen" - Wie Fasten alltagstauglich und gesund umgesetzt werden kann.
23.09.2026, 11.00 - 12.00 Uhr und 12.00 -13.00 Uhr
Teilnehmer: 20
Anmeldung:
Workshop "Mein persönlicher Notfallordner"
Was macht meinen Notfallordner aus - ein dauerhaftes und erweiterbares Instrument der persönlichen Vorsorge.
23.09.2026, 14.00 -15.00 Uhr
Teilnehmer: 15
Anmeldung:
Raum 1.18 (Seminarraum)
Fit für herausfordernde Zeiten: Resilienz und Stressmanagement
23.09.2026, 09.00 - 09.45 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Stressmanagement im Alltag: Belastungen erkennen und Ressourcen stärken
23.09.2026, 10.00 - 10.45 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Der Darm - das Zentrum deiner Gesundheit
Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan - er beeinflusst unser Immunsystem, unseren Stoffwechsel und sogar unser Wohlbefinden. Erfahren Sie, warum ein gesunder Darm eine wichtige Grundlage für Ihre Gesundheit ist und wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen Ihre Darmgesundheit nachhaltig unterstützen können.
23.09.2026, 11.00 - 11.45 Uhr und 13.00 - 13.45 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Raum 1.21 (Seminarraum)
Erste-Hilfe -Erste Hilfe Brüder
23.09.2026, 09.00 - 09.45 Uhr, 10.00 - 10.45 Uhr und 11.00 - 11.45 Uhr
Teilnehmer: 10
Anmeldung:
Deeskalation - Erste Hilfe Brüder
Theoretische Inhalte: Grundlagen der Eskalation& Deeskalation, Kommunikations Regeln
Praktische Inhalte: Befreiungsgriffe, Deeskalationsausweichmaßnahmen, Eigenschutz
23.09.2026, 12.00 - 12.45 Uhr, 13.00 - 13.45 Uhr und 14.00 - 14.45 Uhr
Teilnehmer: 10
Anmeldung:
Raum 0.19 (Lehrküche)
Gesunde Ernährung im Alltag
Erhalten Sie einfache Tipps und Tricks für eine unkomplizierte und gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag. Selbstverständlich mit Rezeptideen für Zuhause und Geschmacksproben vor Ort.
23.09.2026, 09.30 - 10.15 Uhr und 11.00 - 11.45 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Saisonale gesunde Ernährung
Erhalten Sie einen Einblick in die saisonale und regionale Küche indem gemeinsam eine leckere Speise zubereitet wird.
23.09.2026, 12.30 - 13.15 Uhr und 13.30 - 14.15 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Raum 0.20
Malen gegen Stress mit der Selbsthilfegruppe “Regenbogen” (Lebenshilfe)
23.09.2026, 10.30 - 12.00 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Basteln zur Verbesserung der Feinmotorik mit der Gruppe “KreaTion” (Lebenshilfe)
23.09.2026, 1300 - 15.00 Uhr
Teilnehmer:15
Anmeldung:
Treffpunkt Haupteingang der VHS
Kräuterspaziergang
Kräuterführung
Heike Drechsler - Laufeinheit
Allgemeine Hinweise:
- Es gibt keine Verpflegung vor Ort, daher bringen Sie sich gegebenenfalls bspw. Getränke mit.
- Bei Nutzung der Sportangebote wird Sportbekleidung und ein Handtuch empfohlen.
- Es wird empfohlen vorrangig die öffentlichen Verkehrsmittel zu nutzen. Die umliegenden Parkmöglichkeiten sind begrenzt und der Parkplatz der Volkshochschule steht an diesem Tag leider nicht zur Verfügung.
- Für Interessenten des Aktionstages, die aufgrund ihrer Einschränkungen Schwierigkeiten haben, die Veranstaltung zu erreichen, bietet die Lebenshilfe Frankfurt (Oder) e.V. einen Fahrdienst an. Dieser Service kann von Personen mit dem Pflegegrad 4 oder 5 und/oder dem Merkzeichen aG (außergewöhnlich gehbehindert), H (hilflos) und Bl (blind) im Schwerbehindertenausweis genutzt werden. Der Fahrdienst steht nur zur Verfügung, wenn der Besuch des Aktionstages andernfalls nicht möglich wäre.
Anfragen und Anmeldung erfolgt über: Pflegestützpunkt Frankfurt (Oder), Sozialberatung, Telefon 0335 500 969 63.
Der Gesundheitstag wird durch das Ministerium für Gesundheit und Soziales vom Land Brandenburg gefördert.
Rückblick 2024
Die Stadtverwaltung, der Pflegestützpunkt Frankfurt (Oder) und das Pflege- und Geriatrie-Netzwerk Frankfurt (Oder), laden Sie zum dritten Gesundheitstag am 11. September 2024 von 13:45 bis 17 Uhr in die Brandenburg-Halle Frankfurt (Oder) ein.
Die Kooperationspartner kommen aus den Bereichen der Gesundheit und Pflege der Stadt: Kliniken, Ärzte, Alten- und Eingliederungshilfe, Apotheken, Sanitätshäuser, Stadtverwaltung und Wohnen. Gemeinsam planen wir umfangreiches Programm für Sie:
- Informationen und Fachvorträge,
- Präsentationsstände der Kooperationspartner,
- sportliche Aktivitäten zum Mitmachen und vieles mehr!
!!! NEU !!! Sichern Sie sich Ihren Platz!
Aufgrund der begrenzten Platzkapazitäten sowie zur besseren Planung der Räumlichkeiten, benötigen wir von Ihnen eine verbindliche Anmeldung zu den kostenfreien Fachvorträgen, Workshops und Sportkursen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung zwingend Ihre E-Mail Adresse an, um eine Buchungsbestätigung zu erhalten.
Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitten wir um Kontaktaufnahme und Stornierung. Andernfalls kann der Termin nicht freigegeben werden.
Der Gesundheitstag wird durch das Ministerium für Soziales, Gesundheit, Integration und Verbraucherschutz vom Land Brandenburg im Rahmen des Pakts für Pflege gefördert.
Rückblick 2023
Unter der Schirmherrschaft des Beigeordneten für Jugend, Soziales und Gesundheit, Jens-Marcel Ullrich, führt der Pflegestützpunkt Frankfurt (Oder) in Kooperation mit dem Pflege- und Geriatrie-Netzwerk Frankfurt (Oder), einen Gesundheitstag durch.
Die Kooperationspartner kommen aus den Bereichen Gesundheit und Pflege der Stadt: Kliniken, Ärzte, Alten- und Eingliederungshilfe, Apotheken, Sanitätshäuser, Stadtverwaltung und Wohnen. In Zusammenarbeit wurde ein umfangreiches Programm entwickelt. Neben Fachvorträgen von Ärzten und Experten zum Thema Ausgleich bei steigender Aufgabenbelastung im Alltag, lädt ein Mitmachprogramm die Besucherinnen und Besucher zu verschiedenen Aktivitäten ein.
Daneben stellen die Kooperationspartner des Netzwerkes ihre Dienstleistungen an Präsentationsständen aus und es gibt ein buntes Rahmenprogramm aus Musik und Tanz.
Der Veranstaltungsort ist das Kleist Forum, Platz der Einheit 1, 15230 Frankfurt (Oder). Das Gebäude ist barrierefrei.
Programm: